The information on this part of the website is intended only for health care professionals. I am an expert within the meaning of Act No. country xy. I herewith confirm that I am a professional according to this definition.
Unfortunately, as you are not a health care professional we cannot provide you this information.
Знаете ли, че 80% от имунната ви система е в червата? Поради размера си, стомашно-чревният тракт е една от най-големите контактни повърхности на тялото с външния свят, така че е логично голяма част от защитната система на тялото да е разположена именно там.
Как са свързани вашата чревна флора и имунната ви система?
Пряко или косвено чревната ви флора влияе върху всичко, което се случва във вашето тялото, включително вашата имунна система. Ако сравним имунната система с голям оркестър, то червата са в ролята на диригентът.
Как така? Всички лигавици в тялото са свързани и комуникират. Това, което се случва в червата, засяга горните дихателни пътища, белите дробове, пикочния мехур и корема. Всъщност цялото ви тяло.
Как чревната флора (бактериите) влиза в картината?
Чревната флора стимулира и комуникира с имунната система от раждането и през целия живот. Бактериите поддържат имунната система в непрекъсната бойна готовност. Те също така образуват вещества, които укрепват чревната лигавица и останалата част от тялото. Стимулирайки имунната система бактериите намаляват и риска от алергични реакции. По този начин чревната флора може да помогне на имунната система, както да реагира и защитава тялото срещу неща, които могат да бъдат вредни, но и да не реагира на безвредни неща, като храна и полени.
Всъщност бактериите в чревната флора сами по себе си също са една от най-важните защити срещу вредните бактерии. Здравата и силна чревна флора може да попречи на други, по-малко желани бактерии да се настанят в тялото ви. Интересното е, че ако се подобри чревната флора, може да се подобри и бактериалната флора например в горните дихателни пътища. Както казахме по-горе - всичко е свързано.
Мога ли да повлияя на чревната си флора?
Да! Бактериите и другите микроорганизми са силно повлияни от средата, в която се намират, и наличието на храна. Всички бактерии имат своя любима храна. Колкото по-разнообразно се храним, толкова повече различни видове бактерии ще се развият. И колкото по-богата на видове става чревната флора, толкова по-здрава е тя.
Много добри бактерии обичат различни видове фибри. Така че, ако вашата диета включва много пълнозърнести храни, боб, зеленчуци, плодове и горски плодове, след време чревната ви флора вероятно също ще бъде доминирана от бактерии, които харесват тази храна. Но колко фибри можете да понесете е индивидуално, така че винаги слушайте собственото си тяло и коригирайте диетата си според него.
Друг източник на добри бактерии са млечно киселите храни като кисело мляко, кефир, кисело зеле и комбуча.
Храносмилането може също да повлияе на чревната флора, то определя колко храна ще достигне до дебелото черво, където се намира най-голямото количество бактерии. Ако процесът на храносмилане е нарушен и до дебелото черво достига прекалено много храна за бактериите може да се стигне до нежелани реакции и дискомфорт. Стресът също играе съществена роля в този процес. С много лесен трик, обаче, можете да балансираме тялото си - с поемане на няколко дълбоки вдишвания преди хранене.
Какво представляват пробиотиците?
Пробиотиците се дефинират като „живи микроорганизми, които, когато се дават в достатъчни количества, осигуряват ползи за здравето на тези, които ги поглъщат“ (СЗО 2002).
Знаете ли, че 80% от имунната ви система е в червата? Поради размера си, стомашно-чревният тракт е една от най-големите контактни повърхности на тялото с външния свят, така че е логично голяма част от защитната система на тялото да е разположена именно там.
Как са свързани вашата чревна флора и имунната ви система?
Пряко или косвено чревната ви флора влияе върху всичко, което се случва във вашето тялото, включително вашата имунна система. Ако сравним имунната система с голям оркестър, то червата са в ролята на диригентът.
Как така? Всички лигавици в тялото са свързани и комуникират. Това, което се случва в червата, засяга горните дихателни пътища, белите дробове, пикочния мехур и корема. Всъщност цялото ви тяло.
Как чревната флора (бактериите) влиза в картината?
Чревната флора стимулира и комуникира с имунната система от раждането и през целия живот. Бактериите поддържат имунната система в непрекъсната бойна готовност. Те също така образуват вещества, които укрепват чревната лигавица и останалата част от тялото. Стимулирайки имунната система бактериите намаляват и риска от алергични реакции. По този начин чревната флора може да помогне на имунната система, както да реагира и защитава тялото срещу неща, които могат да бъдат вредни, но и да не реагира на безвредни неща, като храна и полени.
Всъщност бактериите в чревната флора сами по себе си също са една от най-важните защити срещу вредните бактерии. Здравата и силна чревна флора може да попречи на други, по-малко желани бактерии да се настанят в тялото ви. Интересното е, че ако се подобри чревната флора, може да се подобри и бактериалната флора например в горните дихателни пътища. Както казахме по-горе - всичко е свързано.
Мога ли да повлияя на чревната си флора?
Да! Бактериите и другите микроорганизми са силно повлияни от средата, в която се намират, и наличието на храна. Всички бактерии имат своя любима храна. Колкото по-разнообразно се храним, толкова повече различни видове бактерии ще се развият. И колкото по-богата на видове става чревната флора, толкова по-здрава е тя.
Много добри бактерии обичат различни видове фибри. Така че, ако вашата диета включва много пълнозърнести храни, боб, зеленчуци, плодове и горски плодове, след време чревната ви флора вероятно също ще бъде доминирана от бактерии, които харесват тази храна. Но колко фибри можете да понесете е индивидуално, така че винаги слушайте собственото си тяло и коригирайте диетата си според него.
Друг източник на добри бактерии са млечно киселите храни като кисело мляко, кефир, кисело зеле и комбуча.
Храносмилането може също да повлияе на чревната флора, то определя колко храна ще достигне до дебелото черво, където се намира най-голямото количество бактерии. Ако процесът на храносмилане е нарушен и до дебелото черво достига прекалено много храна за бактериите може да се стигне до нежелани реакции и дискомфорт. Стресът също играе съществена роля в този процес. С много лесен трик, обаче, можете да балансираме тялото си - с поемане на няколко дълбоки вдишвания преди хранене.
Какво представляват пробиотиците?
Пробиотиците се дефинират като „живи микроорганизми, които, когато се дават в достатъчни количества, осигуряват ползи за здравето на тези, които ги поглъщат“ (СЗО 2002).
