The information on this part of the website is intended only for health care professionals. I am an expert within the meaning of Act No. country xy. I herewith confirm that I am a professional according to this definition.
Unfortunately, as you are not a health care professional we cannot provide you this information.
“Щастието следва да бъде основната валута, в която измерваме качеството на нашия живот, а не пари или престиж.“
Тал Бен-Шахар, автор и лектор в Харвардския университет
Всяка година от 2013 г. насам през месец март отбелязваме Международен ден на щастието. Този ден признава значението на щастието и благополучието като универсални цели и стремежи в живота на хората по целия свят.
Всички искаме да живеем щастлив живот. В стремежа си към щастието много хора вярват, че ако намерят правилната работа, срещнат тяхната половинка или получават по-голяма заплата, ще бъдат по-щастливи. А представяте ли си, че е възможно отговорът за усещането на щастие да се крие в стомаха? Нови проучвания, изследващи връзката между нашия мозък и червата, всъщност откриват, че това наистина може да е така.
Ето защо в тази статия ще обърнем внимание именно на връзката между червата, здравето, мозъка и нашето щастие.
Имаме Два Мозъка. Наистина.
Сигурно вече сте чували, че червата често биват наричани "втория мозък". Както мозъкът в главата ни, така и стомахът ни е съставен от собствена мрежа от неврони - около 100 милиона - намиращи се в стената на червата. Това се нарича ентерична нервна система (ENS).
В статия на докторанти по невронаука от Университета в Британска Колумбия се казва: "Освен невроните, вторият ни мозък има едно още по-голямо сходство с мозъка в главата ни. Нервните тъкани в стомаха ни произвеждат над 30 различни невротрансмитери, които са сигнални молекули, най-често свързани с мозъка."
Преди се смяташе, че комуникацията се осъществява еднопосочно - от мозъка към червата. Но днес вече знаем, че това е двупосочна система за сигнализация, която свързва гастроинтестиналния тракт (ЖКТ) и централната нервна система (ЦНС). В действителност, мозъкът и червата ни постоянно комуникират помежду си чрез невромедиатори и хормони. Учените наричат тази физическа и биохимична връзка между червата и мозъка "оста черва-мозък".
Повече от просто усещане в стомаха
Тялото ни е дом на милиони, трилиони микроорганизми, а 90-95% от тях се намират именно в червата. Чревната микрофлора (микробиотата) се състои от трилиони бактерии от над хиляда различни вида. Тези бактерии влияят и комуникират с други органи в вашия организъм, включително мозъка ни, чрез така наречения блуждаещ нерв.
Колкото и странно да е да мислим за червата си като за втория си мозък, ние дори инстинктивно можем да усетим връзката между мозъка, червата и това как мислим и чувстваме. Например, често когато усещаме нещо силно като предчувствие, казваме, че имаме "шесто чувство", или например че имаме "пеперуди в стомаха". Това не е случайно. Нашите черва и мозък са директно свързани чрез невромедиатори.
Например, представете си чувството на глад - това са червата, които директно комуникират и изпращат сигнал до мозъка. В статия на Училището за медицина към Харвард се казва: "самата мисъл за хранене може да освободи стомашни сокове в стомаха още преди храната да стигне до там. Тази връзка работи и в двете посоки. При смущение в червата те могат да изпращат сигнал директно към мозъка, точно както и мозъкът може да изпраща сигнали до червата."
Връзката между червата и щастието
Започвате ли вече да виждате и каква е връзката между червата ни и щастието? В статия от Американската психологическа асоциация, бактериите в червата произвеждат и реагират на същите неврохимични вещества, които мозъкът използва за регулиране на настроението. Сред тях са: GABA, серотонин, норепинефрин, допамин, ацетилхолин и мелатонин (GABA, serotonin, norepinephrine, dopamine, acetylcholine and melatonin).
Серотонинът и допаминът, известни като "хормони на щастието", са важни невромедиатори, които тялото използва за регулиране на различни процеси и функции, включително сън, храносмилане и метаболизъм. Стабилните нива на серотонин и допамин са от основно значение за настроението и спомагат да се чувстваме по-щастливи и по-малко стресирани.
Джанфранко Громпоне, главен научен сътрудник в BioGaia, обяснява така: "Научно е доказано, че чревната микробиота ни помага да обработваме и разграждаме храната и взаимодейства директно с имунната ни система. Установихме, че някои от тези бактерии могат да произвеждат невромедиатори - молекули, които директно активират поведенчески връзки или са директно свързани с настроението ни, особено серотонинът, допаминът, мелатонинът и др."
И точно тук става наистина интересно. Невероятно, но 95% от серотонина и около 50% от допамина в нашия организъм се произвежда именно в червата, а не в мозъка. Това означава, че здравето на червата ни оказва пряко влияние върху нашето настроение и щастие.
„Това, което според мен е особено интересно, е именно концепцията за коеволюцията на човечеството с тези бактерии и как в хода на еволюцията, ние ги оставяме – бактериите – да произвеждат толкова важна молекула като серотонина. Все още нямаме всички отговори, но това показва силната връзка между бактериите и нашия организъм“, казва Громпоне.
Въпреки че сме едва в началото на по дълбокото разбиране на връзката между мозъка и червата ни, фактът, че „хормоните на щастието“ се произвеждат именно от червата, показва как здравето на червата и микробиомът ни пряко влияят върху нашето щастие и цялостно здраве.
“Щастието следва да бъде основната валута, в която измерваме качеството на нашия живот, а не пари или престиж.“
Тал Бен-Шахар, автор и лектор в Харвардския университет
Всяка година от 2013 г. насам през месец март отбелязваме Международен ден на щастието. Този ден признава значението на щастието и благополучието като универсални цели и стремежи в живота на хората по целия свят.
Всички искаме да живеем щастлив живот. В стремежа си към щастието много хора вярват, че ако намерят правилната работа, срещнат тяхната половинка или получават по-голяма заплата, ще бъдат по-щастливи. А представяте ли си, че е възможно отговорът за усещането на щастие да се крие в стомаха? Нови проучвания, изследващи връзката между нашия мозък и червата, всъщност откриват, че това наистина може да е така.
Ето защо в тази статия ще обърнем внимание именно на връзката между червата, здравето, мозъка и нашето щастие.
Имаме Два Мозъка. Наистина.
Сигурно вече сте чували, че червата често биват наричани "втория мозък". Както мозъкът в главата ни, така и стомахът ни е съставен от собствена мрежа от неврони - около 100 милиона - намиращи се в стената на червата. Това се нарича ентерична нервна система (ENS).
В статия на докторанти по невронаука от Университета в Британска Колумбия се казва: "Освен невроните, вторият ни мозък има едно още по-голямо сходство с мозъка в главата ни. Нервните тъкани в стомаха ни произвеждат над 30 различни невротрансмитери, които са сигнални молекули, най-често свързани с мозъка."
Преди се смяташе, че комуникацията се осъществява еднопосочно - от мозъка към червата. Но днес вече знаем, че това е двупосочна система за сигнализация, която свързва гастроинтестиналния тракт (ЖКТ) и централната нервна система (ЦНС). В действителност, мозъкът и червата ни постоянно комуникират помежду си чрез невромедиатори и хормони. Учените наричат тази физическа и биохимична връзка между червата и мозъка "оста черва-мозък".
Повече от просто усещане в стомаха
Тялото ни е дом на милиони, трилиони микроорганизми, а 90-95% от тях се намират именно в червата. Чревната микрофлора (микробиотата) се състои от трилиони бактерии от над хиляда различни вида. Тези бактерии влияят и комуникират с други органи в вашия организъм, включително мозъка ни, чрез така наречения блуждаещ нерв.
Колкото и странно да е да мислим за червата си като за втория си мозък, ние дори инстинктивно можем да усетим връзката между мозъка, червата и това как мислим и чувстваме. Например, често когато усещаме нещо силно като предчувствие, казваме, че имаме "шесто чувство", или например че имаме "пеперуди в стомаха". Това не е случайно. Нашите черва и мозък са директно свързани чрез невромедиатори.
Например, представете си чувството на глад - това са червата, които директно комуникират и изпращат сигнал до мозъка. В статия на Училището за медицина към Харвард се казва: "самата мисъл за хранене може да освободи стомашни сокове в стомаха още преди храната да стигне до там. Тази връзка работи и в двете посоки. При смущение в червата те могат да изпращат сигнал директно към мозъка, точно както и мозъкът може да изпраща сигнали до червата."
Връзката между червата и щастието
Започвате ли вече да виждате и каква е връзката между червата ни и щастието? В статия от Американската психологическа асоциация, бактериите в червата произвеждат и реагират на същите неврохимични вещества, които мозъкът използва за регулиране на настроението. Сред тях са: GABA, серотонин, норепинефрин, допамин, ацетилхолин и мелатонин (GABA, serotonin, norepinephrine, dopamine, acetylcholine and melatonin).
Серотонинът и допаминът, известни като "хормони на щастието", са важни невромедиатори, които тялото използва за регулиране на различни процеси и функции, включително сън, храносмилане и метаболизъм. Стабилните нива на серотонин и допамин са от основно значение за настроението и спомагат да се чувстваме по-щастливи и по-малко стресирани.
Джанфранко Громпоне, главен научен сътрудник в BioGaia, обяснява така: "Научно е доказано, че чревната микробиота ни помага да обработваме и разграждаме храната и взаимодейства директно с имунната ни система. Установихме, че някои от тези бактерии могат да произвеждат невромедиатори - молекули, които директно активират поведенчески връзки или са директно свързани с настроението ни, особено серотонинът, допаминът, мелатонинът и др."
И точно тук става наистина интересно. Невероятно, но 95% от серотонина и около 50% от допамина в нашия организъм се произвежда именно в червата, а не в мозъка. Това означава, че здравето на червата ни оказва пряко влияние върху нашето настроение и щастие.
„Това, което според мен е особено интересно, е именно концепцията за коеволюцията на човечеството с тези бактерии и как в хода на еволюцията, ние ги оставяме – бактериите – да произвеждат толкова важна молекула като серотонина. Все още нямаме всички отговори, но това показва силната връзка между бактериите и нашия организъм“, казва Громпоне.
Въпреки че сме едва в началото на по дълбокото разбиране на връзката между мозъка и червата ни, фактът, че „хормоните на щастието“ се произвеждат именно от червата, показва как здравето на червата и микробиомът ни пряко влияят върху нашето щастие и цялостно здраве.
