<

Как да запазим щастливото коремче по време на път

Със сигурност храносмилателните изненади не са включени в списъка с нещата, които ще правите по време на Вашата отпуска!

Но те са най-често срещания проблем сред пътуващите. Прекрасно е да пътуваш и да си в отпуск, но понякога това е свързано с проблеми с храносмилателната Ви система. Екзотичната храна и подправки, различният климат, разликата във времето, странната околна среда и дори промените в дневната Ви програма – всички тези аспекти могат да предизвикат проблеми с Вашия стомах. За радост ние разполагаме с няколко „трика“ как да подготвим храносмилателна си система за пътуване и да помогнем да се адаптира към новите условия.

Когато храносмилането е забавено

Нашите черва са свикнали с някакви навици. Промяната в режима Ви, която се случва непременно когато пътувате може да доведе до голямо напрежение във Вашето храносмилане и да доведе до неговото забавяне. Това може да доведе до подуване, тежест, затруднено движение на червата и понякога до невъзможност за ходене по голяма нужда. След голямата подготовка и планиране, пътуването може да се окаже изключително неприятно поради наличния дискомфорт.

В допълнение към промените в режима и средата, констипацията често е предизвикана от забавен чревен мотилитет и пиене на недостатъчно течности. Ние всички знаем за какво става дума - дълги полети, лежане и мързелуване покрай басейна или разглеждане на забележителности без почивка за пиене на вода – преди да знаете за това, не сте пили и глътка вода, и през целият ден не сте извършили други движения освен от басейна до хотела. Друг фактор, който може да играе роля е невъзможността да се отпуснете в чужда тоалетна – било то обществена или в хотела (без да имате никаква уединеност). На психологично ниво това може да доведе до затваряне в себе си и невъзможност за дефекация.

Някои препоръки какво да правите или какво да не правите по време на пътуване:

  • Движете се всеки ден (да, дори и по време на отпуската)
  • Пийте голямо количество чиста вода от сигурен източник (2 l дневно) – можете да носите със себе си бутилка с вода непрекъснато
  • Независимо, че по време на отпуск се изкушавате, избягвайте нездравословна храна или бързото хранене
  • Плодове с високо съдържание на фибри като смокини и фурми могат да спомогнат за редовното изхождане
  • Капак за тоалетна чиния за еднократна употреба може да Ви помогне да се отпуснете в градска тоалетна
  • Вслушайте се във Вашето тяло – постарайте се да отидете до тоалетна тогава, когато имате нужда
  • Млечно-киселите бактерии като Lactobacillus reuteri могат да подпомогнат Вашата чревна флора при запек.

Отпуск, прекаран в тоалетната не е приятен отпуск

Освен констипацията, диарията е един от най-често срещаните храносмилателни проблеми, които могат да се наблюдават при пътуване, при която се променя консистенцията на изпражненията и/или се наблюдава по-често ходене до тоалетна. Статистиката сочи, че 50% от пътуващите страдат от диария при пътуване. Независимо от това, рискът варира в зависимост от региона. Колкото по-тропически и по-малко развит е региона, толкова по-висок е рискът от поява на диария при пътуване, което пък прави невъзможно да се насладите на пътуването.

Дори промяната на климата, режима или нервността, свързана с пътуването, могат да предизвикат диария в някои случаи, като в повечето случаи диарията при пътуване може да бъде предизвикана от местната микрофлора, с която пътуващият влиза в контакт посредством чешмяната вода или суровата храна, която е била измита с вода от чешмата.

Предлагаме Ви няколко съвета при диария при пътуване:

  • Когато става дума за храна – тя да бъде „сготвена, сварена, обелена или просто не я яжте“
  • Пийте вода от сигурен източник или бутилирана (на някои места дори зъбите си трябва да измивате с бутилирана вода)
  • Избягвайте кубчета лед в напитките си
  • Избягвайте сурови зеленчуци и необелени плодове
  • Измивайте ръцете си основно със сапун и вода след всяко ходене до тоалетната – ако няма сапун носете със себе си дезинфектант
  • Избягвайте мазни храни, кофеин и алкохол, ако имате диария при пътуване, тъй като те могат да влошат симптомите

Проверете дали е необходимо да добавите пробиотик

Няколко съвета преди да тръгнете на заслужената си почивка. Приемът на хранителна добавка като БиоГайа две седмици преди пътуване може да увеличи количеството на ендогенните бактерии във Вашите черва и да подготви Вас и Вашето бебе да бъдете здрави по време на пътуването. Добавянето на живи микроорганизми като Lactobacillus reuteri Protectis ще осигури на Вашия храносмилателен тракт добавяне към естествената микрофлора. Прибавянето на пробиотици към Вашия списък за път и продължаването на приема им по време на Вашето пътуване ще способства за по-нататъшна колонизация на чревната микрофлора, за да сте подготвени за трудностите. Доказано е, че пробиотиците BioGaia Lactobacillus reuteri Protectis са безопасни за деца и възрастни и нямат нежелани ефекти.

 

posts_form

<

Как да запазим щастливото коремче по време на път

Със сигурност храносмилателните изненади не са включени в списъка с нещата, които ще правите по време на Вашата отпуска!

Но те са най-често срещания проблем сред пътуващите. Прекрасно е да пътуваш и да си в отпуск, но понякога това е свързано с проблеми с храносмилателната Ви система. Екзотичната храна и подправки, различният климат, разликата във времето, странната околна среда и дори промените в дневната Ви програма – всички тези аспекти могат да предизвикат проблеми с Вашия стомах. За радост ние разполагаме с няколко „трика“ как да подготвим храносмилателна си система за пътуване и да помогнем да се адаптира към новите условия.

Когато храносмилането е забавено

Нашите черва са свикнали с някакви навици. Промяната в режима Ви, която се случва непременно когато пътувате може да доведе до голямо напрежение във Вашето храносмилане и да доведе до неговото забавяне. Това може да доведе до подуване, тежест, затруднено движение на червата и понякога до невъзможност за ходене по голяма нужда. След голямата подготовка и планиране, пътуването може да се окаже изключително неприятно поради наличния дискомфорт.

В допълнение към промените в режима и средата, констипацията често е предизвикана от забавен чревен мотилитет и пиене на недостатъчно течности. Ние всички знаем за какво става дума - дълги полети, лежане и мързелуване покрай басейна или разглеждане на забележителности без почивка за пиене на вода – преди да знаете за това, не сте пили и глътка вода, и през целият ден не сте извършили други движения освен от басейна до хотела. Друг фактор, който може да играе роля е невъзможността да се отпуснете в чужда тоалетна – било то обществена или в хотела (без да имате никаква уединеност). На психологично ниво това може да доведе до затваряне в себе си и невъзможност за дефекация.

Някои препоръки какво да правите или какво да не правите по време на пътуване:

  • Движете се всеки ден (да, дори и по време на отпуската)
  • Пийте голямо количество чиста вода от сигурен източник (2 l дневно) – можете да носите със себе си бутилка с вода непрекъснато
  • Независимо, че по време на отпуск се изкушавате, избягвайте нездравословна храна или бързото хранене
  • Плодове с високо съдържание на фибри като смокини и фурми могат да спомогнат за редовното изхождане
  • Капак за тоалетна чиния за еднократна употреба може да Ви помогне да се отпуснете в градска тоалетна
  • Вслушайте се във Вашето тяло – постарайте се да отидете до тоалетна тогава, когато имате нужда
  • Млечно-киселите бактерии като Lactobacillus reuteri могат да подпомогнат Вашата чревна флора при запек.

Отпуск, прекаран в тоалетната не е приятен отпуск

Освен констипацията, диарията е един от най-често срещаните храносмилателни проблеми, които могат да се наблюдават при пътуване, при която се променя консистенцията на изпражненията и/или се наблюдава по-често ходене до тоалетна. Статистиката сочи, че 50% от пътуващите страдат от диария при пътуване. Независимо от това, рискът варира в зависимост от региона. Колкото по-тропически и по-малко развит е региона, толкова по-висок е рискът от поява на диария при пътуване, което пък прави невъзможно да се насладите на пътуването.

Дори промяната на климата, режима или нервността, свързана с пътуването, могат да предизвикат диария в някои случаи, като в повечето случаи диарията при пътуване може да бъде предизвикана от местната микрофлора, с която пътуващият влиза в контакт посредством чешмяната вода или суровата храна, която е била измита с вода от чешмата.

Предлагаме Ви няколко съвета при диария при пътуване:

  • Когато става дума за храна – тя да бъде „сготвена, сварена, обелена или просто не я яжте“
  • Пийте вода от сигурен източник или бутилирана (на някои места дори зъбите си трябва да измивате с бутилирана вода)
  • Избягвайте кубчета лед в напитките си
  • Избягвайте сурови зеленчуци и необелени плодове
  • Измивайте ръцете си основно със сапун и вода след всяко ходене до тоалетната – ако няма сапун носете със себе си дезинфектант
  • Избягвайте мазни храни, кофеин и алкохол, ако имате диария при пътуване, тъй като те могат да влошат симптомите

Проверете дали е необходимо да добавите пробиотик

Няколко съвета преди да тръгнете на заслужената си почивка. Приемът на хранителна добавка като БиоГайа две седмици преди пътуване може да увеличи количеството на ендогенните бактерии във Вашите черва и да подготви Вас и Вашето бебе да бъдете здрави по време на пътуването. Добавянето на живи микроорганизми като Lactobacillus reuteri Protectis ще осигури на Вашия храносмилателен тракт добавяне към естествената микрофлора. Прибавянето на пробиотици към Вашия списък за път и продължаването на приема им по време на Вашето пътуване ще способства за по-нататъшна колонизация на чревната микрофлора, за да сте подготвени за трудностите. Доказано е, че пробиотиците BioGaia Lactobacillus reuteri Protectis са безопасни за деца и възрастни и нямат нежелани ефекти.

 

posts_form

Уведомяваме Ви, че уебсайтът използва бисквитки. Продължете да разглеждате нашата страница, ако сте съгласни с използването на бисквитки. При нужда от повече информация или ако не желаете да се използват бисквитки по време на Вашето посещение, моля прочетете повече в Правилата за използване на бисквитки.
OK